호르몬1 📌 서른 넘어서 살이 잘 안 빠지는 이유 & 효과적인 다이어트 방법 나이가 들면서 다이어트가 점점 어려워진다고 느끼시나요? 🤔20대 때는 조금만 운동해도 살이 빠졌는데, 30대 이후부터는 같은 방법으로도 효과가 없다고 느껴지죠.이는 단순한 기분 탓이 아니라 과학적으로 설명되는 현상이에요! 오늘은 서른 이후 살이 잘 빠지지 않는 이유와 연령대별 효과적인 다이어트 방법을 알려드릴게요. 💪 1. 서른이 넘으면 살이 잘 안 빠지는 과학적 이유 🔬📉 1) 기초대사량 감소우리 몸은 **가만히 있어도 에너지를 소비하는 기초대사량(BMR)**이 있어요.그런데 30대 이후부터는 매년 1~2%씩 기초대사량이 감소합니다.🔎 기초대사량 예시20대 여성: 평균 1,400~1,500kcal30대 여성: 평균 1,300~1,400kcal40대 이후: 점점 더 감소➡ 같은 양을 먹어도 소비.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
