본문 바로가기

항산화6

카무트의 진짜 효능은 뭘까? 🥗카무트, 연예인도 즐겨먹는 슈퍼곡물!효능과 부작용 완벽 가이드목차카무트를 즐겨먹는 연예인카무트란?카무트의 대표 효능섭취 방법 & 다이어트 활용법카무트 부작용 및 주의사항자주 묻는 질문카무트를 즐겨먹는 연예인 🌟최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 카무트가 연예인들 사이에서도 큰 인기를 끌고 있습니다.방탄소년단(BTS) RM은 평소 건강식으로 카무트밥을 즐겨 먹는다고 알려졌고, 한예슬과 이시영 등 다이어트와 건강을 중시하는 셀럽들도 카무트 샐러드, 카무트밥 등 다양한 방식으로 카무트를 식단에 포함시키고 있습니다.🍚🥗 특히 카무트는 포만감이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 자주 등장합니다.카무트란? 🌾카무트는 고대 이집트에서 유래한 호라산밀의 한 품종으로, 일반 밀보다 단백질, 미네랄.. 2025. 4. 29.
“감기 예방? 피로회복? 이 과일 3가지면 충분합니다!” 면역력 높이는 과일 TOP 3 🍊“감기 예방? 피로회복? 이 과일 3가지면 충분합니다!”🥇 1위. 키위 – 오렌지보다 2배 많은 비타민 C!상큼한 맛과 풍부한 영양소로 사랑받는 키위는 오렌지보다 약 2배 많은 비타민 C를 함유하고 있어요. 🍊❌🥝 면역 세포 활성화는 물론, 피부 재생, 철분 흡수 촉진, 피로 회복에도 탁월합니다.특히 골드키위는 그린키위보다 더 달고 비타민 C 함량도 높아 면역력 관리에 제격이에요!🥈 2위. 블루베리 – 사과보다 20배 많은 안토시아닌블루베리는 항산화 효과가 뛰어난 안토시아닌이 풍부한 과일로 사과보다 약 20배 더 많은 안토시아닌을 함유하고 있어요. 🍎❌🫐이 성분은 면역 세포 손상을 방지하고, 눈 건강과 뇌 기능 유지에도 도움을 줍니다. 냉동 블루베리도 영양 손.. 2025. 4. 7.
녹차보다 '항산화' 무려 100배 강력한 차!? 항산화 효과가 가장 뛰어난 차 BEST 3 🍵“녹차보다 100배 강력한 차?” 항산화의 왕좌를 차지한 차들을 공개합니다! 🥇 1위. 마차(Matcha) – 녹차의 137배 항산화력우리가 흔히 마시는 녹차보다 무려 137배 더 강력한 항산화 성분을 지닌 슈퍼푸드! 바로 마차(matcha)입니다. 😲마차는 녹차잎 전체를 갈아낸 가루 형태로, 카테킨(EGCG)의 농도가 압도적으로 높습니다. 이 성분은 세포 손상을 방지하고, 노화 예방, 염증 억제, 피부 개선에 매우 효과적이에요. ✨특히 마차는 공복에 마셔도 속이 편안하고, 에너지 상승 효과도 있어 아침에 마시기 좋습니다. 🥈 2위. 히비스커스 차 – 레드 와인의 3배 폴리페놀붉은빛의 아름다운 꽃차, 히비스커스는 레드 와인보다 약 3배 많은 항산화 성분.. 2025. 4. 6.
삼백초 효능과 부작용 | 과학과 옛 문헌으로 알아본 섭취법까지! 🌿 삼백초 효능과 부작용 | 과학과 옛 문헌으로 알아본 섭취법까지!“삼백초(三白草)”라는 이름, 들어보셨나요?요즘 건강식품으로 주목받는 삼백초는 예로부터 약재로 쓰이던 전통 약초입니다.하지만 단순히 ‘몸에 좋다’는 말만 믿고 섭취하는 건 위험할 수 있어요!이 글에서는 삼백초의 정확한 효능, 부작용, 섭취법을 동의보감부터 현대 의학 연구까지 정리해 알려드릴게요. 👇🌱 삼백초란?학명: Saururus chinensis한약재명: 三白草 (삼백초)서식지: 한국, 일본, 중국의 습지사용부위: 잎, 줄기, 꽃 전체삼백초는 지상부 전체가 희고, 항염·항암·이뇨 효과로 주목받는 식물입니다.📖 옛 문헌 속 삼백초의 효능『동의보감』: "삼백초는 습열을 제거하고, 수종을 가라앉히며, 뱃속 기운을 조절한다."『본초강목.. 2025. 3. 28.
항산화 식품 BEST 5 ✅ 항산화 식품 BEST 5｜노화 방지 + 대사 건강 한 번에 잡자!요즘 ‘항산화 식품’이 대세인 거 아시죠?피부 노화, 만성 피로, 면역력 저하…이 모든 문제의 공통 원인은 바로 ‘활성산소’ 때문입니다 ⚡이걸 효과적으로 막아주는 게 바로 항산화 성분이 풍부한 음식들인데요,오늘은 항산화 효과가 가장 뛰어난 슈퍼푸드 5가지를 소개할게요 💪하루 한 끼 식단에 더하는 것만으로도노화 방지, 대사 건강, 면역력 강화에 큰 도움이 될 수 있어요!🍇 1. 블루베리 – 작은 알맹이의 놀라운 힘블루베리는 대표적인 슈퍼푸드로,항산화 성분인 안토시아닌이 가득 들어 있어요.세포 손상 방지심혈관 질환 예방눈 건강에도 Good! 👁️요거트나 오트밀에 얹어서 간단히 먹을 수 있어요!🍵 2. 녹차 – 하루 한 잔, 몸을 맑게.. 2025. 3. 27.
📌 서른 넘어서 살이 잘 안 빠지는 이유 & 효과적인 다이어트 방법 나이가 들면서 다이어트가 점점 어려워진다고 느끼시나요? 🤔20대 때는 조금만 운동해도 살이 빠졌는데, 30대 이후부터는 같은 방법으로도 효과가 없다고 느껴지죠.이는 단순한 기분 탓이 아니라 과학적으로 설명되는 현상이에요! 오늘은 서른 이후 살이 잘 빠지지 않는 이유와 연령대별 효과적인 다이어트 방법을 알려드릴게요. 💪 1. 서른이 넘으면 살이 잘 안 빠지는 과학적 이유 🔬📉 1) 기초대사량 감소우리 몸은 **가만히 있어도 에너지를 소비하는 기초대사량(BMR)**이 있어요.그런데 30대 이후부터는 매년 1~2%씩 기초대사량이 감소합니다.🔎 기초대사량 예시20대 여성: 평균 1,400~1,500kcal30대 여성: 평균 1,300~1,400kcal40대 이후: 점점 더 감소➡ 같은 양을 먹어도 소비.. 2025. 3. 15.

티스토리툴바