혈당식단1 파스타가 다이어트에 좋은 이유 - 살빠지는 면 ✅ 다이어트 중에도 파스타를 먹을 수 있을까?다이어트를 하면 면 요리를 멀리하게 되죠. 하지만 파스타는 다른 면 종류보다 건강한 선택이 될 수 있습니다. 왜 그런지 함께 알아볼까요? 🤔🥦 1. 낮은 혈당 지수 (GI)로 천천히 소화돼요!파스타는 일반적인 밀가루 면보다 혈당 지수가 낮습니다. 이는 혈당을 급격히 올리지 않고 천천히 소화된다는 뜻이에요. 결과적으로 포만감이 오래 지속되어 불필요한 간식을 줄일 수 있습니다.💪 2. 단백질 함량이 높아 근육 유지에 도움!특히 통밀 파스타나 단백질 강화 파스타는 단백질 함량이 높아 다이어트 중 근육량을 유지하는 데 유리합니다. 근육이 많아지면 기초대사량이 증가해 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어요. 🍅 3. 저지방 & 건강한 재료와 잘 어울려요파스타는 .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
