커피디톡스1 커피 끊고 100일, 예상 못 했던 변화 8가지 커피 끊고 100일, 내 몸에 일어난 놀라운 변화들 ☕🚫하루에 두세 잔은 기본이던 커피, 어느 날 문득 끊어보고 싶다는 생각이 들었습니다. 단순한 디톡스 목적이었지만, 의외로 많은 변화가 몸에서 나타났고, 지금은 “커피 없이 더 건강한 삶”을 경험하고 있습니다.이 글은 커피를 100일 이상 끊으면서 과학적으로 확인된 변화를 중심으로 정리한 것입니다. 단순한 경험담을 넘어, 몸에 실제로 일어나는 긍정적인 반응을 확인해보세요.1. 수면의 질이 높아졌어요 🛌💤카페인은 최대 6~8시간까지 체내에 잔류하며, 깊은 수면 단계(REM 수면) 진입을 방해할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.커피를 끊고 나서부터는 야간 각성이 줄고, 아침에 더 개운하게 일어나는 느낌을 자주 받았습니다. 수면장애나 불면을 겪는 분이라.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
