커피2 커피 끊고 100일, 예상 못 했던 변화 8가지 커피 끊고 100일, 내 몸에 일어난 놀라운 변화들 ☕🚫하루에 두세 잔은 기본이던 커피, 어느 날 문득 끊어보고 싶다는 생각이 들었습니다. 단순한 디톡스 목적이었지만, 의외로 많은 변화가 몸에서 나타났고, 지금은 “커피 없이 더 건강한 삶”을 경험하고 있습니다.이 글은 커피를 100일 이상 끊으면서 과학적으로 확인된 변화를 중심으로 정리한 것입니다. 단순한 경험담을 넘어, 몸에 실제로 일어나는 긍정적인 반응을 확인해보세요.1. 수면의 질이 높아졌어요 🛌💤카페인은 최대 6~8시간까지 체내에 잔류하며, 깊은 수면 단계(REM 수면) 진입을 방해할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.커피를 끊고 나서부터는 야간 각성이 줄고, 아침에 더 개운하게 일어나는 느낌을 자주 받았습니다. 수면장애나 불면을 겪는 분이라.. 2025. 4. 19. ☕ 독이되는 커피, 득이되는 커피 따로있다?! ☕ 필터 커피가 건강한 이유그리고 다른 커피들과의 차이점✅ 필터 커피란?필터 커피는 원두를 종이 필터에 담아 뜨거운 물을 부어 추출하는 방식입니다.드립 커피라고도 하며, 느긋한 추출과정 덕분에 풍미가 뛰어나고 부드러운 맛이 특징이에요.요즘은 핸드드립, 자동 드립 머신 등 다양한 방법으로 집에서도 손쉽게 필터 커피를 즐길 수 있어요.원두 선택부터 추출 온도, 물줄기 조절까지 커스터마이징이 가능해 커피 애호가들 사이에서 큰 인기를 끌고 있죠.🍀 필터 커피의 건강상 이점콜레스테롤 수치 감소 – 종이 필터는 카페스톨(cafestol)이라는 성분을 걸러줘요. 이 성분은 LDL 콜레스테롤 수치를 높이는 원인이 될 수 있답니다.특히 심혈관 질환을 예방하고 싶은 분들에게는 필터 커피가 매우 효과적이에요.카페인 함량이.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
