운동효과1 혈당 안정화에 가장효과적인 운동 3가지! 🩺 혈당 관리에 효과적인 운동법 BEST 3 💪 혈당이 자주 오르내리면 건강에 빨간불이 켜질 수 있어요! 특히 당뇨병 예방이나 관리 중이라면 운동은 약만큼이나 중요한 역할을 합니다. 오늘은 누구나 따라 할 수 있는 혈당 안정화 운동법 3가지를 소개할게요 😊 1️⃣ 식후 걷기 🚶 – 가장 간단하고 효과적인 방법 식사 후 20~30분 이내 가볍게 걷는 것만으로도 혈당 급증을 완화할 수 있어요. 효과: 포도당 흡수 촉진, 인슐린 민감도 향상 추천: 하루 2회, 식후 15~30분 걷기 📌 TIP: 계단 오르기나 산책도 좋아요! 2️⃣ 근력 운동 🏋️ – 인슐린 저항성 개선의 핵심 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
