비타민2 “감기 예방? 피로회복? 이 과일 3가지면 충분합니다!” 면역력 높이는 과일 TOP 3 🍊“감기 예방? 피로회복? 이 과일 3가지면 충분합니다!”🥇 1위. 키위 – 오렌지보다 2배 많은 비타민 C!상큼한 맛과 풍부한 영양소로 사랑받는 키위는 오렌지보다 약 2배 많은 비타민 C를 함유하고 있어요. 🍊❌🥝 면역 세포 활성화는 물론, 피부 재생, 철분 흡수 촉진, 피로 회복에도 탁월합니다.특히 골드키위는 그린키위보다 더 달고 비타민 C 함량도 높아 면역력 관리에 제격이에요!🥈 2위. 블루베리 – 사과보다 20배 많은 안토시아닌블루베리는 항산화 효과가 뛰어난 안토시아닌이 풍부한 과일로 사과보다 약 20배 더 많은 안토시아닌을 함유하고 있어요. 🍎❌🫐이 성분은 면역 세포 손상을 방지하고, 눈 건강과 뇌 기능 유지에도 도움을 줍니다. 냉동 블루베리도 영양 손.. 2025. 4. 7. ⏳ 유통기한 지난 영양제, 먹어도 될까? ⏳ 유통기한 지난 영양제, 먹어도 될까? 비타민, 오메가3, 유산균... 유통기한 지났는데 버려야 할까? 먹어도 괜찮을까? 궁금증을 확실히 풀어드립니다! 📅 유통기한과 섭취기한의 차이 유통기한은 제조사가 안전성과 품질을 보장하는 기한이고, 섭취기한(소비기한)은 실제로 먹을 수 있는 기한을 의미합니다. 대체로 유통기한이 지나도 3~6개월은 무해한 경우도 있지만, 이는 제품 성분에 따라 달라집니다. 💊 많이들 복용하는 영양제별 주의사항 비타민C – 산화되어 효과 떨어짐. 부패되진 않지만 위장 장애 가능 ⚠️ 오메가3 – 산패 위험 높음. 비린내가 나면 바로 폐기해야 함 🐟 유산균 – 유효균 수 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
