블루베리2 “감기 예방? 피로회복? 이 과일 3가지면 충분합니다!” 면역력 높이는 과일 TOP 3 🍊“감기 예방? 피로회복? 이 과일 3가지면 충분합니다!”🥇 1위. 키위 – 오렌지보다 2배 많은 비타민 C!상큼한 맛과 풍부한 영양소로 사랑받는 키위는 오렌지보다 약 2배 많은 비타민 C를 함유하고 있어요. 🍊❌🥝 면역 세포 활성화는 물론, 피부 재생, 철분 흡수 촉진, 피로 회복에도 탁월합니다.특히 골드키위는 그린키위보다 더 달고 비타민 C 함량도 높아 면역력 관리에 제격이에요!🥈 2위. 블루베리 – 사과보다 20배 많은 안토시아닌블루베리는 항산화 효과가 뛰어난 안토시아닌이 풍부한 과일로 사과보다 약 20배 더 많은 안토시아닌을 함유하고 있어요. 🍎❌🫐이 성분은 면역 세포 손상을 방지하고, 눈 건강과 뇌 기능 유지에도 도움을 줍니다. 냉동 블루베리도 영양 손.. 2025. 4. 7. 항산화 식품 BEST 5 ✅ 항산화 식품 BEST 5｜노화 방지 + 대사 건강 한 번에 잡자!요즘 ‘항산화 식품’이 대세인 거 아시죠?피부 노화, 만성 피로, 면역력 저하…이 모든 문제의 공통 원인은 바로 ‘활성산소’ 때문입니다 ⚡이걸 효과적으로 막아주는 게 바로 항산화 성분이 풍부한 음식들인데요,오늘은 항산화 효과가 가장 뛰어난 슈퍼푸드 5가지를 소개할게요 💪하루 한 끼 식단에 더하는 것만으로도노화 방지, 대사 건강, 면역력 강화에 큰 도움이 될 수 있어요!🍇 1. 블루베리 – 작은 알맹이의 놀라운 힘블루베리는 대표적인 슈퍼푸드로,항산화 성분인 안토시아닌이 가득 들어 있어요.세포 손상 방지심혈관 질환 예방눈 건강에도 Good! 👁️요거트나 오트밀에 얹어서 간단히 먹을 수 있어요!🍵 2. 녹차 – 하루 한 잔, 몸을 맑게.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
