몸관리1 체형마다 맞는 다이어트가 따로 있다?! 💪 🔥 여름 준비! 체형별 뱃살·팔뚝살 맞춤형 다이어트 방법 💡덥고 짧아지는 여름 옷들… 가장 신경 쓰이는 부위는 바로 뱃살과 팔뚝살이죠! 😅 하지만 단순히 운동만 한다고 빠지지 않아요.내 체형과 체질에 맞춘 다이어트가 핵심! 오늘은근육형, 지방형, 부종형등 다양한 체형에 맞는 다이어트 전략을 알려드릴게요 👀💪 1. 근육형 체형 — 탄탄하지만 부피가 걱정된다면?특징: 근육량이 많아 겉보기에도 ‘통통해 보이는’ 경우🏃♀️ 유산소 중심 운동 + 스트레칭 병행⛔ 무거운 웨이트는 피하고 저강도 고반복 운동 추천🍠 식단은 탄수화물 줄이고 단백질 유지!🧘 요가, 필라테스 같이 라인을 정리해주는 운동 효과적🍩 2. 지방형 체형 — 축적된 살이 빠지지 않는다면?특징: 체지방이 쉽게 붙고 잘 안 빠짐. 뱃.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
