고등어1 영양학적으로 우리 몸에 가장 좋은 생선 BEST 3 우리 몸에 좋은 생선 BEST 3 🍽️ 오메가-3부터 단백질, 비타민까지! 영양학적으로 뛰어난 생선을 소개합니다 😊 🥇 1위. 연어(Salmon) – 오메가-3의 제왕 연어는 단연코 가장 건강한 생선 중 하나로 꼽힙니다. 풍부한 오메가-3 지방산은 심혈관 건강과 염증 감소에 탁월하고, 고단백, 비타민 D, B12가 풍부해 성장기 어린이와 노년층 모두에게 이상적인 식품이에요. 💪 하지만 한 가지 주의할 점도 있습니다. 현재 시중에 유통되는 양식 연어 중 일부는 성장촉진제나 항생제가 사용되는 경우가 있어 잔류물 혹은 중금속에 대한 우려가 꾸준히 제기되고 있어요. ⚠️ 따라.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
